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Le potassium est un minéral qui est indispensable pour la santé musculaire, du système cardio-vasculaire et nerveux

Le calcium et le sel minéral le plus abondant dans l'organisme. Il est localisé à 99 % dans l'os.

La spiruline est une algue de la famille des cyanobactéries de couleur bleue-verte.

Il est indispensable de consommer des fruits et des légumes de saison pour plusieurs raisons.

Complément alimentaire souvent assimilé au dopage, la créatine, et notamment sous sa forme monohydrate, est le complément alimentaire qui a été sujet a énormément de recherches scientifique depuis des années 70.

La protéine en poudre est malheureusement très souvent diabolisée par les personnes qui n'en connaissent pas sa composition.

Il s'agit d'une vitamine hydrosoluble, c'est-à-dire qu'elle circule grâce à l'apport hydrique dans l'organisme.

Le zinc est un sel minéral et un oligo-élément naturellement présent en grande quantité dans les lentilles, les algues marines, les huîtres, la viande et le poisson.

Il est indispensable de consommer des fruits et des légumes de saison pour plusieurs raisons.

Le magnésium est selon moi, un des minéraux les plus importants pour le bon fonctionnement de l'organisme.

La majeure partie des individus a tendance à penser qu'une perte de poids se doit d'être rapide et linéaire.

Les périodes de forte chaleur peuvent altérer la progression physique.

Tout d'abord la chose la plus importante, c'est de ne pas confondre prise de masse musculaire et prise de poids.

De nombreux facteurs entrent en compte pour une perte de masse grasse réussie.

Le collagène est une forme de protéine indispensable au bon fonctionnement de l'organisme, mais malheureusement de moins en moins présente dans l'alimentation moderne.

Le mot détoxification est définitivement à la mode, on l'utilise à toute les sauces pour vendre un complément alimentaire, un régime ou un jus spécial.

Qui dit été et déconfinement, dit forcément plage et soleil. L'exposition aux ultraviolets (UV) invisibles a l’œil nu, contient des effets BÉNÉFIQUES sur la santé

Nombreux sont les individus qui veulent savoir quel type de protéine est la meilleure, que ce soit en terme de santé et/ou d'anabolisme musculaire.

De nos jours, les publicitaires ont tendance à nous vendre du rêve en nous promettant un "ventre plat" ou une perte de X kilos en très peu de temps et sans efforts...

La caféine est bien sur contenue dans le café, mais aussi dans les plantes telles que le thé et le cacao entre-autre.

Le métabolisme est la résultante de toutes les réactions chimiques qui se créent dans l'organisme afin de permettre aux organes de d'assurer leurs fonctions normalement.

Nombreux sont les pratiquants de musculation qui se demandent s'ils doivent privilégier le travail aux poulies ou aux poids libres.

Le 02 juin 2020 est à marquer d'une pierre blanche, car ce jour est synonyme de réouverture des salles de sport après 2 mois et demi de fermeture.

L'importance d'une bonne alimentation n'est maintenant plus à démontrer dans la conscience des individus.

De nos jours, le sommeil est dénigré et mis au second plan. Cependant, le sommeil est une composante indispensable pour une bonne santé

Les glucides font partie de la famille de macro-nutriments, tout comme les lipides et les glucides. 1g de protéine correspond à 4kcal.

Les glucides sont le macro-nutriment le plus complexe à manier tant la quantité et le timing entrent en compte dans leur consommation

Nombreuses sont les personnes qui, en espérant perdre du gras, limitent au maximum les lipides de leur alimentation.