La protéine en poudre est malheureusement très souvent diabolisée par les personnes qui n'en connaissent pas sa composition.

Il s'agit tout simplement d'une protéine de lactosérum issue du petit lait produit lorsque le lait coagule.

Complément pratique

Il s'agit d'un complément alimentaire qui, de par sa praticité, permet d'augmenter très facilement l'apport en protéine journalier sans avoir à manger une protéine solide tel que de la viande ou des œufs à 10h ou à 16h par exemple 

Besoin journalier et consommation

L'apport recommandé en protéines totales via l'alimentation solide et la supplémentation par jour ne doivent pas excéder les 2 g par kilo de poids de corps et il est conseillé pour les personnes ayant des maladies hépatiques et rénales, de se cantonner qu'aux protéines présentes dans l'alimentation solide.

Utilisation

La WHEY en poudre est souvent stockée en pot de 750 g ou de 2.2 kg et contenant une dosette en plastique contenant 20 à 30 g de poudre.

Il est souvent conseillé de se supplémenter en collation en matinée, dans l'après midi ou après un entraînement de renforcement musculaire.

Enfin, ce complément ne remplace pas l'alimentation solide, cela vise juste à la compléter.