Le calcium et le sel minéral le plus abondant dans l'organisme. Il est localisé à 99 % dans l'os.

Le calcium n'est pas seulement indispensable pour la santé osseuse, mais aussi pour la progression musculaire et pour le sportif.

Pour les os

assurant l'entretien du capital osseux, favorisant la croissance osseuse chez les enfants et les adolescents et contribue à la prévention de l'ostéoporose chez les seniors

Pour la santé du sportif

Le calcium alimentaire es présent en majeure partie dans les produits laitiers comme le fromage où les yaourts mais aussi dans la sardine, les anchois les épinards, la figue et les amandes. 

Le calcium extra-osseux contribue à la contraction musculaire, à la conduction nerveuse, à la coagulation sanguine, et à l'activation de certaines enzymes.

Taux de calcium dans l'organisme

La calcémie, (taux de calcium sanguin) est régulée par la parathormone, la calcitonine et le calcitriol. 

La vitamine D augmente l'assimilation du calcium et sa fixation sur les os.

Besoins journaliers

Enfin, les références nutritionnels conseillées sont de 1000 mg pour les adultes et de 1200 mg pour les adolescents, les femmes allaitantes, et les seniors de plus de 60 ans.