Recette Wrap thon saumon

Recette idéale pour un apéro hyper protéiné et peu calorique à partager !!!

Ingrédients pour 6 Wraps

  - 400 g de fromage frais                                                                                                      - 6 Tranches de saumon fumé                                                                                              - 6 Galettes complètes                                                                                                          - 280 g de thon                                                                                              

Valeur nutritionnelle pour 1 Wrap

 - 485 kcal                                                                                                                               - 22 g de lipides                                                                                                                     - 40 g de glucides                                                                                                                 - 32 g protéines

Recette 

- Etape 1 : mélanger le fromage frais avec le thon émietté et des épices (poivre, piment de cayenne, paprika)

- Etape 2 : Tartiner le fond de la galette avec la préparation, puis ajouter une tranche de saumon

- Etape 3 : Enrouler la galette, puis couper des petites rondelles