Le métabolisme est la résultante de toutes les réactions chimiques qui se créent dans l'organisme afin de permettre aux organes de d'assurer leurs fonctions normalement.

De surcroît, plus le métabolisme est en bonne santé et proportionnellement, plus le système hormonal fonctionne de manière optimale

Plusieurs facteurs sont à prendre en compte afin de maximiser la santé métabolique, augmentant par la même occasion la dépense calorique journalière de base.

L'alimentation

Votre hygiène de vie doit être centrée autour de la santé de votre métabolisme.

De ce fait, l'alimentation doit occuper une place centrale dans la vie chaque individu.

En effet, un apport en glucide suffisant permet la bonne fonction du système cognitif et des hormones thyroïdiennes.

La consommation de lipides de qualité non oxydés limite les inflammations et participe à la bonne santé des hormones stéroïdiennes.

L'apport suffisants en protéines aide à la l'anabolisme cellulaire.

Le style de vie

un vie sédentaire aura sur le long terme, des effets désastreux sur la santé métabolique.

C'est pour cette raison qu'une pratique sportive régulière, un bon sommeil et une vie active augmentera les métabolisme de manière significative. 

De plus, la lumière du soleil est indispensable pour le bon fonctionnement de l'horloge biologique interne.

Le stress est aussi a limiter. En effet, une anxiété prolongée dans le temps aura pour effet d'augmenter la sécrétion d'hormones catabolisantes comme le cortisol et l'adrénaline qui dérèglent le métabolisme.

Les signes d'une santé métabolique faible

Une température corporelle basse, le manque d'énergie et de la libido, l'irritabilité, le sommeil de moindre qualité et la rétention d'eau sont des indices indiquant que le métabolisme est en chute libre.

Une dégradation métabolique engendrera un dérèglement hormonal, un système immunitaire dégradé et une prise de poids anormale.